바로 엊그제가 20살이었던 것 같은데 눈 떠보니 벌써 50대. 너무 바쁘게 살다 보니 정작 나 자신에게는 소홀했던 적이 많아 서글프다. 이렇게 그냥 계속 살아갈 것인가. 아니면 이제부터 조금이라도 행복한 삶을 살아갈 것인가. 지금까지 열심히 잘 살아온 50대에게 더 나은 삶을 살기 위한 삶의 조언. 책, 50 오늘이 당신에게 가장 젊은 날입니다. 중에서 느낌 있는 글귀…
운이 좋아지는 방법 – 사이토히토리의 1퍼센트 부자의법칙
유튜브 책추남TV의 좋은책 살리기 프로젝트를 통해 재출간된 자기계발부문 베스트셀러! 중고 서점에서 고가로 거래되던 전설의 절판 도서입니다. 읽는 사람으로 하여금 빨려들어가게 하는 매력을 가진 부자가 되는 방법에 대한 책입니다. 사이토 히토리는 5개의 법칙을 통해 누구나 진정한 부자가 될 수 있다고 말합니다. 자신의 제자 10명모두 이 법칙을 배워 행복한 부자가 되었습니다. 현재 국내에서도 베스트셀러 1,2위를 오르고 있는…
성공의 열쇠는 ‘느끼는 방식’에 있습니다
성공의 열쇠가 ‘느끼는 방식’에 있다고 합니다. 또한, 자기긍정감을 높여 나가는 방법에 대해서도 말합니다. 자신의 감정에 대한 모든 부정의 감정을 내려놓고 ‘있는 그대로 자신의 기분과 느끼는 방식’을 받아들여야 합니다. 이렇게 하면 긍정적인 마인드셋과 안정감이 생기며, 이는 ‘원하는 현실’을 이루기 쉬워진다고 합니다. 책, 3일후 기적이 일어나는 일기 중에서 “성공의 열쇠는 느끼는 방식에 있습니다.”라는 부분을 소개합니다. …
잠들기 전 물 한잔을 반드시 해야 하는 이유
1. 눈 건강 회복. 장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기 전 물 한 잔으로 눈에 수분을 충전할 수 있다. 취침 전 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해 주는 것이다. 물 한 잔으로 작은 질환 하나도 예방할 수 있다는 것을…
뱃살빼는 음식 5가지
1. 아보카도 아보카도는 영양소가 매우 풍부합니다. 좋은 지방이 많이 함유되어 있지만, 몸에 축적되는 성질을 가지고 있지 않은데요. 포만감을 느끼게 해주면서 체중 증가에는 영향을 주지 않는다고 합니다. 또한 미국의 영양 잡지에 실린 연구 결과에 따르면 점심 때 아보카도 반쪽만 먹은 사람들이 저녁때가지 군것질, 혹은 간식거리를 거의 찾지 않는다고 했습니다. 비싸지만 효과가 좋은 아보카노네요! 2. 후추 레드북에…
남자에게 좋은 음식 6가지
1.자두 사람을 기운차게 합니다. 혈관 벽에 플라크(지방 침전물)가 쌓이는 것을 막아준다. 동맥을 깨끗하게 한다. 혈액 순환이 잘 되기 때문에 발기력이 향상된다. 2.병아리콩 L 아르기닌으로 불리는 아미노산을 포함하고 있다. 이 산은 산화질소를 공급하고 혈관을 확장시키며, 몸 안에 있는 힘을 발산시키는 역할을 한다. 아몬드나 호두, 그리고 연어에도 이런 효능이 있다. 3.올리브유 지중해에서 주로 생산되며 건강에 좋은 불포화지방산이…
지방간에 좋은 음식 7가지
1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경색이나 고혈압에도 효능이 있습니다. 또한 DHA는 혈중 콜레스테롤을 저하시키는 기능이 있습니다. 2. 닭 가슴살, 쇠고기/돼지고기 살코기 지방간에 고단백질 식사는 기본. 하지만 단백질을 너무 많이 또는 극단적으로 적게 섭취할 경우 지방간을 악화시킵니다. 3. 두부와 청국장 두부와…
세상에서 가장 행복한 아내
나는 전화 상담원이고, 남편은 군인이다. 맞벌이 부부가 다 그렇듯이 하루하루를 바쁘게 살아가고 있었는데 아내가 언제부턴가 눈이 피곤하다며 일찍 잠자리에 들곤 했다. ˝병원에 안가봐도 되겠어?˝ ˝좀 피곤해서 그럴꺼야 곧 괜찮아 지겠지.˝ 이렇게 두 달이 지난 후에 병원에 갔더니 각막염이라고 했다. 두 눈에 다 퍼져서 수술을 서두르는 것이 좋을 것 같다고… 하지만 큰 문제는 없을 거라고 했다….
가는곳마다 친구가 있는 사람
사랑을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 친구가 있고 선을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 외롭지 않고 . 정의를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 함께 하는 자가 있고 진리를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 듣는 사람이 있으며 자비를 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 화평이 있으며 진실함을 가지고 가는 자는 가는 곳곳마다 기쁨이 있고 사랑을 가지고 가는…
내 사랑하는 아이를 위한 이야기
꾸지람 속에 자란 아이 비난하는것 배우며 미움 받으며 자란 아이 싸움질만 하게 되고 놀림 당하며 자란 아이 수줍음만 타게 된다 관용 속에서 키운 아이 참을성을 알게 되며 격려 받으며 자란 아이 자신감을 갖게 되고 칭찬 들으며 자란 아이 감사할 줄 알게 된다 공정한 대접속에 자란 아이 올바름을 배우게 되고 안정속에 자란 아이 믿음을 갖게 되고…
인생은 5분의 연속이다..
사형수의 몸이 되어 최후의 5분이 주어졌다. 28년을 살아오면서 5분이 이처럼 소중하게 느껴지기는 처음이었다. 5분을 어떻게 쓸까? 옆에 있는 사형수에게 한 마디씩 작별 인사하는데 2분, 오늘까지 살아온 생활을 정리해 보는데 2분, 나머지 1분은 대지를.. 그리고 자연을 둘러보는데 쓰기로 작정했다. 눈에 고인 눈물을 삼키면서 작별인사를 하고 가족들을 잠깐 생각하는데 벌써 2분이 지나 버렸다. 그리고 자신에 대하여 돌이켜 보려는…
성공하는 사람들의 22가지 특징
01. 과정을 측정한다. 02. 실패, 실수를 받아들이고 배운다. 03. 올바른 사람과 시간을 보낸다. 04. 인생의 균형을 맞춘다. 05. 목표와 구체적인 것을 명확히 적는다. 06. 장기적 관점으로 생각한다. 07. 다른 사람을 칭찬한다. 08. 해야할일, 우선순위를 만든다. 09. 자신의 목적, 미션에 대해서 생각한다. 10. 다른 사람이 진심으로 성공하길 원한다. 11. 실패에 대한 책임을 가져간다. 12. 마음 깊이…